반응형 명상1 명상 을 해야하는 이유 14가지 명상은 수천 년 동안 이어져 온 수련법으로 수많은 정신적, 정서적, 신체적 이점으로 알려져 있습니다. 최근 몇 년 동안 과학 연구에서는 이러한 이점을 뒷받침하는 실질적인 증거를 제공했습니다. 명상의 주요 장점은 다음과 같습니다. 각 장점은 전반적인 웰빙에 상당한 영향을 미칩니다. 그리고 많은 자산가들이나 부자들도 하루에 한번씩 명상을 하는 이유도 이와같습니다. 1.스트레스 감소 명상의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력입니다. 이는 이완 반응을 활성화하고 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 생성을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 스트레스 요인에 대한 평온함과 회복력을 높여줍니다. 2.감정적 웰빙 향상 정기적인 명상은 긍정적인 감정을 증가시키고 우울증과 불안 증상을 감소시키며 전반적인 기분.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
